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タイカンストリームで体幹トレーニング

体幹トレーニング

タイカンストリームは水の特性を利用する事で、効率的に体幹を鍛える事が出来ます。
水の動きで体幹を刺激する新感覚のトレーニング。
わずか数分のメニューで内側から引き締まった身体をつくり、理想のボディを効率的に追求できるアイテムです。

TOPアスリートとの共同開発

共同開発パートナーの長友選手のインタビューです。

長友選手の体幹トレーニングのインタビュー内容:

長友インタビュー

大柄な選手が多い海外サッカーで当たり負けしない身体をつくるためには、体幹の強化が欠かせません。
体幹が安定していると身体をムダなく動かせますし、トラブルの予防にもなるので、すべてのトレーニングの基礎と言っても過言ではないでしょう。

 

また・・・

⇒もっと詳しく長友選手のインタビュー内容を見る

 

 

共同開発パートナーの片山選手のインタビューです。

片山選手の体幹トレーニングのインタビュー内容:

片山選手インタビュー

僕はプロゴルファーのなかでは171cmと小柄なので、体格的に恵まれているとは言えません。プロの世界で戦っていくためには、自分の力を最大限に発揮するための合理的な身体づくり、体幹づくりが重要になります。

 

しかし・・・

⇒もっと詳しく片山選手のインタビュー内容を見る

タイカンストリームの効果的な使い方

あなたの体幹レベルを測ってみましょう!

片足立ち

まずは、直立に立ちます。

両手を腰に当てたまま、片足をあげてみてください。
この時初めは両目とも開けたままで構いません。
この状態でフラフラするようだと圧倒的な運動不足か、もしくは平衡感覚が著しく良くないかのどちらかです。

 

この状態で、目を閉じてみてください。
(写真のような状態です。)

 

この状態で何秒間立っていられますか?
10秒も立っていられなくないですか?
たぶん多くの方が出来ないと思います。それ位、今の大人は運動不足や体幹が無い状態の人が多いのです。

 

例えば、こんなこと最近感じた事ないですか?

  • 最近、太りやすくなったと感じる
  • 長時間いい姿勢で座っていられない
  • ボディラインにメリハリがない
  • 肩こりや腰痛に悩んでいる

こういった事は実は体幹との関係性も深いのです。

体幹トレーニング

しかし、しっかりと正しい体幹トレーニングをすることで様々な効果が表れます。

タイカンストリームを使った

タプタプお腹に有効なエクササイズ

タプタプお腹

シンクロストリーム 脇腹に効果的 左右10回
この動作はタイカンストリームが無くても出来る運動になります。
コツはスイングするスピードが速くなるほど、負荷が上がります。

 

サイドフレクション 脇腹に効果的 左右10回
この動作もタイカンストリームが無くても出来る運動になります。
頭は振らず本体だけを動かすように意識します。

 

コチラの公式ページにもっと詳しいエクササイズが載っています。
プヨプヨお腹を引き締めるには、筋力をUPさせる事も必要になります。
ぜひ、参考にしてみてください。

タイカンストリームを使った

産後ダイエットに骨盤矯正エクササイズ

骨盤周り

シングルレッグバランス 股関節回りに効果的 左右10秒
効果UPのコツとして目を閉じる事で難易度が上がります。
産後ダイエットは育児や家事などの忙しい中で、
どれだけ効率的にできるかで変わってきます。
骨盤周りだけでなく筋肉をしっかりと刺激する事で、太りにくい体を作ります。

 

レッグサークル おしり 左右10回
コツとして正面を向いたまま、水が揺れないように、
タイカンストリームを水平にキープする事です。
股関節周りがスムーズに動くようになり、
骨盤にしっかりと刺激を与え矯正させます。

 

上記で紹介したエクササイズだけでなく、バイブレイト、キープ、ツイストクラッチ、、ランジ、スクワット、アームカール、サイドランジ、エイト、ワイドスクワット、オーバーヘッドサークル、ランジ&ツイスト、レッグレイズ、トライセブスエクステション、オーバーヘッドスロー、 サイドフレクション2など多くのエクササイズが用意されており、体幹を正し筋肉を効率よく刺激するプログラムがたくさん用意されています。

 

コチラの公式ページにもっと詳しいエクササイズ方法が載っています。

 

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タイカンストリームの効果は?

タイカンストリームは体幹トレーニングであり、エクササイズとなります。
効果は筋肉の質を上げ、身体の可動域を広げる事が出来ます。

 

エクササイズにあるプログラムをしっかりと毎日続けることで、
左右のバランスが取れた体つきになり、結果的に姿勢の矯正にもなります。

 

目安として毎日10分程度継続してトレーニングする事が良い結果をうみだす秘訣だと言えそうです。
特にお腹周りを気にかけているダイエット初心者の方に効果があるとされています。

体幹を鍛える事は理想のカラダに近づきます。

筋肉にはアウターマッスルとインナーマッスルがある事はご存知でしょうか?
体幹を鍛える事はインナーマッスルを鍛える事に繋がります。

インナーマッスルとは・・・身体の深層に位置する筋肉群。姿勢バランスを調整したり、身体の安定をサポートするなど、ブレない身体づくりのために大きな役割を担います。

少しわかりにくいですが、公式サイトより引用した画像を張っておきます。

インナーマッスル

トレーニング前とトレーニング中の筋肉の動きを超音波画像診断装置で撮ったものになります。
Cの腹横筋の動きが倍以上になっているのが分かるかと思います。

インナーマッスルを鍛えるとどんな効果がある?
基礎代謝力UP
インナーマッスルを鍛える事で内蔵の位置がしっかりと固定され、本来の働きをします。

そうする事で代謝力がUPし、太りにくい体を内側から作ります

プヨプヨお腹の解消
横隔膜や腹横筋等はお腹周りのインナーマッスルです。

この部分をしっかりとエクササイズする事により、無駄なぜい肉を取り除くことに成功します。

朝スッキリ!便秘解消
整腸効果と言うよりも、臓器の働きが本来の力に戻る事により便秘解消効果も望めます。

ビックリするくらいの効果が望めた人も多いようです。

姿勢が良くなる
体の軸を安定させ、バランスの良い体つきになる為、自然と姿勢も良くなります。

姿勢が良くなることで本当に見栄えが変わります

腰痛・肩こり改善
腰痛や肩こりの原因の一つとされる関節のズレ。

インナーマッスルを鍛えることによって、正常な位置に戻すことができ、その結果血行が良くなることで肩こりや腰痛にも効果的です。

骨盤のゆがみの解消
骨盤のゆがみや背骨のゆがみ等多くの方に歪みが生じています。

インナーマッスルを鍛える事でこの歪みを矯正していきます。
特に産後の骨盤矯正などに効果が得られます。

 

タイカンストリーム効果まとめ

タイカンストリームを使ったエクササイズはインナーマッスルを鍛える事である。
インナーマッスルを鍛える事により、様々な効果がもたらされる。

  • 太りにくいカラダ
  • お腹周りのダイエット
  • 便秘解消
  • 血行促進
  • 骨盤矯正

こう見ると、男性よりも女性よりのダイエットエクササイズの様に感じました

⇒タイカンストリーム詳しくはこちらから

タイカンストリームの使用感の口コミ

男性20代

 

長友さんが共同開発ということを知り、速攻で購入しました。
今まで家の中で筋トレみたいなことはした事無かったですが、毎日の日課になり少しづつですが効果も出てきたのかな?と感じています。
自分の場合は筋肉をつけるというよりも、体幹を鍛えてカッコいい男になりたいと思っています。


 




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旦那がこういうの好きで気になって購入しました。
私も使ってみましたが、水の量を調整する事で女性でも問題なく使えています
何もないとエクササイズも続きませんが、目に留まるところにいつもいてあるので、
毎日気が付いた時に5分だけでも使うようにしています。
私もお腹のプヨプヨが気になりだしたので…。


タイカンストリーム製品情報

タイカンストリーム スタンダード

手軽に体幹を鍛えたい方 スタンダードモデルの特徴

女性やお年寄りなどの力の弱い方向け
TAIKAN STREAM STANDARD [タイカンストリーム スタンダード]

価格 12,800円
評価 評価5
品番 AT-TS2231F
付属品 取扱説明書、トレーニングガイド、エアポンプ、
すべり止めシート(2枚)
着色剤(各2錠:ブルー、イエロー、パープル、ピンク)
寸法 長さ680mm×直径φ166mm
重量 約990g(水が入っていないとき)
備考 女性向け
手軽に体幹を鍛えたい方 スタンダードモデル

女性や初めてエクササイズを始める方向け。
基本的にはこのサイズで問題なく万人が使えます。
一番人気で男女共に売れているサイズです。

 

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